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Comment maximiser la gestion de votre temps?

Trouble du spectre de l'autisme TSA - Maximiser la gestion de votre temps.Le temps passe à la vitesse de l’éclair

Quelle perspective avons-nous du temps qui s’écoule jour après jour? Ce temps, ces heures, ces minutes, ces secondes qui passent si vite nous semblent pourtant interminables dans la gestion des défis. Le temps se bouscule à notre porte et nous laisse avec l’impression d’en manquer lorsque les tâches s’accumulent. Quel sens donnons-nous à la maxime ça prend du temps pour faire du temps? Pour quelle raison cette expression nous décourage-t-elle? Peut-être vous sentez-vous bousculer, voire étouffer par les commentaires que tous se permettent de vous faire en lien avec le temps qui passe. Il n’est pas encore propre? Quand est-ce qu’il va comprendre? Pourquoi est-ce si long? Et j’en passe! Chaque personne doit apprendre à vivre avec 52 semaines par année et 24 heures par jour. Mais comment donc maximiser la gestion de notre temps?

En comprenant tous les types d’outils à votre disposition et leur utilité, leur mise en place sera beaucoup plus efficace et il deviendra plus simple de les utiliser au quotidien. Ces outils ont trois fonctions importantes pour vous aider à mieux gérer votre temps au quotidien :

  1. Aide-mémoire

  2. Aide à gérer le rythme

  3. Aide à indiquer la fin d’une activité

 

Le temps est un indicateur, pas un moyen pour punir

Attention, le temps est un indicateur et n’est pas un moyen qui sert à la punition. Il doit être utilisé dans le but de développer les capacités organisationnelles de l’enfant. Il faut l’aider à planifier, organiser, anticiper et programmer son temps. En mettant en place un outil de gestion du temps, nous devons nous poser les questions suivantes :

  1. Que souhaitons-nous établir dans la routine à long terme?

  2. Que souhaitons-nous obtenir comme résultat?

Vous n’avez pas de réponse à ces questions? Reprenez vos observations et notez-les dans un tableau. Vous pourrez ainsi mieux saisir la vue d’ensemble. Certains outils auront un temps d’utilisation restreint, d’où l’importance d’illustrer par étapes l’objectif à atteindre et prévoir l’évolution de votre outil en fonction des objectifs fixés. Ainsi, on peut souligner chaque petite victoire jusqu’à l’atteinte de l’objectif global. Personne ne possède l’énergie d’escalader le mont Everest en une seule journée!

 

Pourquoi planifier le temps?

Utiliser le temps comme pédagogue sert à enseigner à votre enfant l’autonomie et la discipline personnelle. À long terme, cela sera bénéfique, car cette gestion du temps vous permettra à coup sûr de sauver de l’énergie et de diminuer vos implications verbales.

 

Donner l’exemple à nos enfants

Quand je cours partout et que je suis stressée et désorganisée, mon enfant m’observe, absorbe mes émotions et apprend inévitablement de moi.

La gestion du temps nous permet, entre autres, de gérer nos émotions. Qu’elles soient positives ou négatives, elles nous amènent à contrôler notre rythme vers une plus grande autonomie. Attention, prévoir trop à l’avance ou de façon trop détaillée peut créer l’effet inverse. Qu’il soit planifié à l’aide d’un calendrier, d’un dispositif visuel ou sous forme d’agenda, l’outil sélectionné doit correspondre à l’individu qui en fait usage. Le principe de gestion du temps, n’est pas un concept à généraliser à tous les membres d’un groupe.

Pourquoi ne suis-je pas passée à la technologie de Google Agenda? Même si c’est un outil très utilisé, il ne me convient tout simplement pas. Cet outil a tendance à me rendre plus anxieuse en raison d’une mauvaise expérience où j’ai perdu toutes mes données. Je dois en expérimenter d’autres.

 

Prendre le temps d’apprivoiser l’outil

Un outil pourrait ne pas être utile à un moment, mais devenir essentiel dans un autre contexte. Enseigner l’utilisation des outils de gestion du temps ne se fait pas en criant ciseaux. Lorsqu’on navigue dans les troubles neuro-développementaux, une règle tacite existe : il faut en moyenne deux semaines pour considérer une intervention efficace ou inefficace. C’est donc pour cette raison que vous devez maintenir votre objectif et prendre le temps d’enseigner l’outil sélectionné à votre enfant et ce, même s’il n’a pas fonctionné du premier coup! 

Mise en situation : feuille de route pour mieux gérer la période des devoirs à la maison

Trouble du spectre de l'autisme - TSA - Aide devoirs ma période de devoirs étape par étape

 

 

La feuille de route suivante a été conçue afin d'aider l'enfant autiste ou ayant d’autres besoins particuliers à mieux gérer la période des devoirs.

Cet outil permettra à l'enfant de développer son autonomie en apprenant à bien planifier cette période de la journée tout en agissant comme aide-mémoire ce qui l'aidera à garder le rythme.

Il vous est possible de la télécharger gratuitement au lien suivant :

Ma période de devoirs étape par étape

Quelques outils pratiques de gestion de temps

Trouble du spectre de l'autisme - TSA - Minuteur Time Timer

 

 

Le minuteur Time Timer®

Horloge visuelle qui permet à l’enfant de « matérialiser » le temps en visualisant le temps qui s’écoule. Il n'y a qu'à déplacer le disque rouge jusqu'à l'intervalle de temps désiré et au fur et à mesure que le temps s’écoule, le disque rouge disparaît tranquillement. Le temps s'écoule dans le sens des aiguilles d'une montre. Durée possible de 0 à 60 minutes. Comprend un avertisseur sonore. Nécessite 1 pile AA (non comprise). En savoir plus...

Trouble du spectre de l'autisme - TSA - Minuteur téléphone cellulaire tablette gratuit Kids Timer

 

Le minuteur Kids Timer

Il s'agit d'un minuteur qui donne aux enfants une meilleure notion du temps. Il y a une horloge rapide bleue de maximum 12 minutes et une horloge lente rouge de maximum 60 minutes (1 heure). Vous pouvez régler l'heure en touchant la plaque. Votre enfant verra le temps qui passe et entendra un signal lorsque le temps est écoulé. Idéal pour expliquez à votre enfant qu’il faut, par exemple, se coucher dans 15 minutes. Une version contenant de la de la publicité est disponible gratuitement. Une version PRO sans publicité est également disponible. En savoir plus...

Trouble du spectre de l'autisme - TSA - Minuteur Time Tracker

 

 

Le minuteur Time Tracker®

Minuteur aidant l'enfant à gérer le temps d’une manière visuelle. Paramétrez la durée pour chacune des parties colorées : elles s’allumeront à tour de rôle en fonction du temps imparti. D’abord la partie verte, puis l’orange (attention, c’est bientôt terminé) et finalement la partie rouge (il reste très peu de temps). Sonnerie de fin désactivable. Fonctionne avec 4 piles LR6 (non livrées) et 2 piles LR44 livrées. Dim. 18,5 x 8,5 cm. En savoir plus...

Trouble du spectre de l'autisme - TSA - Montre Time Timer Watch

 

 

La montre Time Timer®

La montre Time Timer reprend le visuel et le fonctionnement du Timer standard et propose des fonctionnalités supplémentaires : durée de 12 ou 24h, 3 modes (réveil/heure/Timer) 2 options de Timer (personnalisé ou standard 60 min) mode vibrant/sonore, waterproof (30 m) rétroéclairage. Dim tour de poignet : de 12 à 17,7 cm. Existe aussi en taille adulte.
En savoir plus...

Trouble du spectre de l'autisme - TSA - Sablier gestion du temps

 

 

Le sablier

Il existe toutes sortes de sabliers petits et grand format. Il est possible d'en acheter également certains plus robustes avec parois épaisses et extrémités hexagonales moulées, ce qui les empêche de rouler. Ils conviennent parfaitement lors de jeux, d’événements. Ils sont offerts avec différents chronométrage allant de 30 secondes à 5 minutes.
En savoir plus...

Trouble du spectre de l'autisme - TSA - Calendrier perptuel

 

 

L'horloge calendrier (calendrier perpétuel)

Pour les enfants et les parents désireux de maîtriser le temps! Utilisez étiquettes pour indiquer la date (jour/mois/année), la météo et l'humeur du moment, chaque jour, tout au long de l'année! Idéal pour lui apprendre à acquérir la notion du temps tout en devenant autonome. Plusieurs modèles sont disponibles en boutiques spécialisées ou sur le web.

Trouble du spectre de l'autisme - TSA - Poule minuterie

 

 

 

La poule-minuterie

Il existe plusieurs minuteurs amusants à la base mis en marché pour la cuisine que l'on peut programmer jusqu’à 60 minutes (1 heure).

 

Trouble du spectre de l'autisme - TSA - Google agenda

 

 

Google agenda

Téléchargez l'application Google Agenda officielle pour téléphone ou tablette Android. Différents affichages possibles : passez rapidement de la vue d'une journée à celle d'une semaine ou d'un mois. Tâches à effectuer : utilisez les rappels pour créer et afficher des tâches à effectuer à côté de vos événements. En savoir plus...

Recherche et rédaction : Mélanie Deveault, Directrice CFGA
Recherche et rédaction : Aube Labbé

Dernière mise à jour :
 24/03/2018 3:22 PM